Xopher是來(lái)自美國(guó)的胖兄弟。像許多有體重問(wèn)題的人一樣，他也患有肥胖癥。這個(gè)問(wèn)題自成年以來(lái)就已存在。到2012年，Xopher甚至達(dá)到了325磅（約294磅）。醫(yī)生告訴他，如果他在50歲之前沒(méi)有減肥，他就需要進(jìn)行心臟移植手術(shù)。

為了自己的健康，Xopher試圖通過(guò)健身來(lái)完成減肥行業(yè)。最初的效果非常好。在健身房呆了一段時(shí)間后，他成功減輕了30磅（約27磅）。然而，健身是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。健身后，他迎來(lái)了瘋狂的反彈。 2012年圣誕節(jié)，他的體重反彈超過(guò)300磅。

但減肥反彈并沒(méi)有讓Xopher氣餒，反而希望改變繼續(xù)減肥的方式。幾年后，他做了兩件事。第一個(gè)是在線購(gòu)買(mǎi)具有成本效益的DanceDanceRevolution舞蹈機(jī)。另一件事是他在家鄉(xiāng)買(mǎi)了一所房子，所以他可以把它拿來(lái)。在龐大的DDR舞蹈機(jī)器下。當(dāng)我看到這個(gè)尖叫的時(shí)刻時(shí)，我平靜下來(lái)了。好吧，我買(mǎi)了房子說(shuō)再見(jiàn)。

Xopher扮演了普通舞蹈機(jī)的難度。一開(kāi)始，他每天只打兩三場(chǎng)比賽。在他精通之后，他開(kāi)始提高游戲的難度。然后他為自己制定了成熟有效的舞蹈計(jì)劃，然后結(jié)合飲食。提高。從2014年到2018年，Xopher每天都在演奏舞蹈機(jī)，在此期間他成功地將體重從300磅減重到199磅（180磅）。盡管他最近體重減輕，但整個(gè)人體重減輕了100多公斤。效果有點(diǎn)“停滯”，但它從未反彈過(guò)。

今天的Xopher不再是胖兄弟了。他已經(jīng)成為這個(gè)圈子的領(lǐng)導(dǎo)者，因?yàn)樗荒晁募径荚谕嫖璧笝C(jī)器?，F(xiàn)在他鼓勵(lì)每個(gè)人除了每天減肥之外還使用這種方式。要減肥。

當(dāng)然，要減肥，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，以更好地堅(jiān)持它。雖然沒(méi)有礦山你買(mǎi)不起房子，但是跳舞墊也很好。這不好。跳過(guò)跳繩也很好。事實(shí)上，無(wú)論采用何種方法，最重要的是要堅(jiān)持下去。畢竟，即使是胖兄弟也堅(jiān)持了四年多。你有什么理由躺在沙發(fā)上吃喝？現(xiàn)在國(guó)慶節(jié)結(jié)束了，摸了摸你的肚子，又回來(lái)了嗎？

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